Michał W
Treści:
Może być taki są jak na siłę lub na masę bo redukcja to przede wszystkim dieta i kardio.
Jest jeden skuteczny sposób i jest to cierpliwość bo jeżeli zauważyłeś że zredukowała się na innych częściach ciała to też zejdzie z brzucha trzeba tylko trochę więcej czasu do tego
Tymi złożonymi ale i też prostych też troche można ja na masę biorę kreatynę z dekstrozą która jest cukrem prostym oraz wspomaga transport kreatyny do mięśni
Jest takie powiedzenie najpierw masa potem rzeźba i tak radził bym ci zrobić
No a na nogach i plecach to już ci nie zależy? I dokonaj wyboru masa czy rzeźba bo jak masa to nadwyżka kalorii a jak redukcja to deficyt bo to się tak troche nie da aby robić mase i rzeźbę jednocześnie.
Brakuje pleców i barków a jezeli chodzi o suplementy to pamiętaj że dieta to podstawa i nie ma co kupować bez tej diety i te kardio po treningu jezeli chcesz to jest dobra pora na nie w czasie redukcji a nie budowania masy a jak już zdecydujesz sie na suplementy to ja bym ci radzil wstrzymać się 6-8 tygodni a późnej kreatyna z beta alaniną
