Filip 1

chodzi o to, że w młodym wieku (nawet 14 lat) gdy zaczynają się w ciele mężczyzny procesy dojrzewania, taki chłopaka może mieć bardzo wysoki poziom naturalnego testosteronu co ułatwi mu budowę masy mięśniowej może trochę łatwiej i szybciej co wiadomo będzie rzutować na jego przyszłość; w późniejszym okresie mamy różne poziomy testosteronu (dużo zmiennych jak dieta itd)

Wyrzucasz kości, skóry, chrząstki itd, więc nie będziesz miałem z 1kg ćwiartek, 1 kg mięsa, a link to pomyłka

Jeżeli nie dasz rady progresowac z większą czestotliwością to, to też jest jakieś rozwiązanie

Nastała teraz taka moda na tego typu tłuszcze, ludzie popadają ze skrajności w skrajność, najpierw tylko zdrowo tłuszcze nienasycone, teraz tylko tluszcze zwierzece, smalce i masła!! Trzeba zachowac we wszystkim umiar; a co do oleju kokosowego jest dobry do smażenia ma wysoką temp dymienia

możesz stosować to naprzemiennie, raz interwały, raz cardio

kluczem do budowania masy jest dieta z nadwyżką kaloryczną i ciężkie treningi, suplementy przyjmowane bezmyślnie nie pomogą