Norbert M

Każde produkty liczymy przed obrobka termiczna ryż rownież czyli jedna torebka to 100gram

Kreatyna poprostu kup sobie monohydrat kreatyny firmy nie podaje ponieważ wiekszosc mono jest dobra. Białko - koncentrat bialka serwatkowego - optimum whey gold standard lub Whey 100 od treca

Proszek Zasadowy zawiera specjalnie dobrane składniki mineralne, które pomagają w pozbyciu się nadmiaru kwasów i w regulacji procesów metabolicznych. Właściwe proporcje wapnia i magnezu oraz forma rozpuszczalnego proszku gwarantują prawidłowe przyswajanie. Na ulotce jest wszystko napisane, dawkowanie nie wiecej niż 8gram na dzien. Proces odkwaszania organizmu jest długotrwały więc należy stosować proszek 2-3miesiace. Poprostu dodajesz ponad lyzeczke dziennie do herbaty, czy wody i pijesz to wszystko. Przed zastosowaniem możesz sprawdzić czy twój organizm jest zakwaszony poprzez zastosowanie pasków ph chociaż mi pokazały ze nie mam zakwaszonego organizmu a jednak proszek mi pomógł.

Najlepiej smażyć na oleju ryzowym ze wzlegdu ze ma bardzo wysoka temperature dymienia.

Na początku możesz zacząć od 3 sesji np po 30min jezeli waga bedzie spadala to zostan przy takiej ilosci aerobow, kiedy zobaczysz ze waga nie chce schodzic mozesz wtedy dołożyć kolejna 30minutowa sesje. Zawsze dobrze miec asa w rekawie tzn miec czym zaskoczyc organizm w momencie kiedy oporna tkanka tluszczowa nie chce schodzic. Pamietaj że podstawowym elementem redukcji jest dobrze zbilansowana dieta, ważne jest żeby nie była zbyt uboga, bo jeśli na samym początku zaczniesz się odchudzać na diecie bardzo niskokalorycznej to w momencie zastoju nie bedziesz miala z czego obciąć kalorii lub będziesz głodowała a to nie na tym polega. Pozdrawiam

Jeżeli masz problem ze spożywaniem posiłków bo nie masz na to czasu bardzo dobrym pomysłem jest zainwestować w białko, czy carbo. Rano śmiało możesz jeść płatki z odzywka bialkowa do tego dorzuc troche orzechow, rodzynek i masz super sniadanie. Co do weglowodanow to łatwo je nabić wystarczy do plecaka wrzucic kilka bananow, wafle ryzowe, kanapka z ciemnym pieczywem ale mozesz tez dorzucic do tego carbo :) Kreatyne warto brac w dni treningowe np 5gram rano i 5 gram po treningu.