Kamil Paker
ranking
222
pytania
4
komentarze
9
odpowiedzi
15
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 4 lutego 2015 15:18
Kreatyna daje więcej siły , a jak nie ćwiczysz z ciężarami to nie ma sensu brać kreatyny.
dodał odpowiedź 30 stycznia 2015 16:41
przysiady do samej gleby + martwy na prostych , i z każdym treningiem dodawaj więcej powtórzeń albo serii żeby był progres
dodał odpowiedź 30 stycznia 2015 16:39
poniedziałek: wyciskanie płasko 5 serii siła + 4 serie rozpiętek do pompy środa: żołnierskie 5 serii siła piątek : wyciskanie wąsko 5 serii siła daj znać jakie efekty
dodał odpowiedź 30 stycznia 2015 16:33
Strona MEFitnessPal jak chcesz mieć więcej siły to jak największe ciężary
dodał odpowiedź 18 stycznia 2015 19:27
Jeśli schudniesz to tak
dodał odpowiedź 18 stycznia 2015 19:24
Płatki kukurydziane + maślanka owocowa. 100g płatków + 200g maślanki + 10g cukru. (czyli ok. 120 węgli)
