Kacper Ż

za pomoca diety i dobrego treningu mozna wszystko osiagnac :) Nadmiar fatu zejdzie to i wszystko bedzie jedrne. u kazdego fat odklada sie w innych miejscach, wiec mozliwe, ze zrzucenie fatu z nog w Twoim przypadku potrwa troszke dluzej, pamietaj sie mierzyc i nie zniechecac. Jaki staz? Nie wiadomo czy zaproponowac fbw, czy split z focusem na nogi ;) pozdrawiam i powodzenia!

jak kolega pozniej ;) Chociaz najlepiej bedzie zapisac sie do jakiejs sekcji gimnastycznej. Pozdro!

Moze to potrwac troszke dluzej, ale poskutkuje to w jakosci miesnia :) Lapka za inicjatywe, faceci uwielbiaja wysportowane babeczki!

Dieta to 80% sukcesu, pozniej idzie trening... Pamietaj sie nie zniechecac, poneiwaz z brzucha tluszczyk schodzi zazwyczaj na koncu...

Skoro jest to fbw to zaleca sie 1, ale tez zalezy czy robisz cwiczenia wielsotawowe czy izol. ;)

NIGDY nie rob planu, ktory trwa tydzien, to nie ma sensu :D Nie zauwazysz roznicy. Trening masowy zwieksza sile. Trening silowy zwieksza mase (automatycznie targasz wieksze ciezary- wieksze bodzce dla miesni). Zrob trening masowy to urosnie Ci sila i odwrotnie. Pamietajac ofc o diecie, bo to podstawa!