Trening wytrzymałościowy i rzeźba
Czy kobieta trenująca wyczynowo sport wytrzymałościowy może jednocześnie zbudować dobre mięśnie i je wyrzeźbić tak aby się utrzymywały (oczywiście wykonując trening siłowy uzupełniająco po treningu ukierunkowanym)
1492
5
dodał odpowiedź 18 października 2013 23:10
ciężko może być zbudować mięśnie przy wytrzymałościowych treningach..ale jak się uda to będzie dobrej jakości masa mięśniowa.. "DIETA I REGENERACJA" tutaj bardziej odegra tą role aby zbudować te mięśnie :) powodzenia.
dodał odpowiedź 21 października 2013 08:10
Moze to potrwac troszke dluzej, ale poskutkuje to w jakosci miesnia :) Lapka za inicjatywe, faceci uwielbiaja wysportowane babeczki!
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 21:02
tak, kobieta moze cwiczyc silowo, nawet to jest lepsze niz jak ciagle laski na silowni kręcą cardio
dodał odpowiedź 18 listopada 2013 23:16
pewnie dobrze jak laska cwiczy silowo a nie tylko robi aeroby na biezni i rowerku, potrwa to wiadomo troche dluzej ale efekty beda swietne
dodał odpowiedź 19 listopada 2013 17:22
Aby wyrobić mięśnie musisz mieć dietę na plusie kalorycznym, co może spowodować nadmierne odkładanie się tłuszczu.
