Trening ujędrniający.
Cześć, mam pytanie odnośnie planu treningowego na ujędrnienie mojego ciała. Moje nogi są dość masywne, górna część ciała jest ok, chciałabym wyszczuplić nogi i ujędrnić górę aby wyrównać proporcje, jaki trening polecasz.
1396
4
dodał odpowiedź 21 października 2013 08:13
za pomoca diety i dobrego treningu mozna wszystko osiagnac :) Nadmiar fatu zejdzie to i wszystko bedzie jedrne. u kazdego fat odklada sie w innych miejscach, wiec mozliwe, ze zrzucenie fatu z nog w Twoim przypadku potrwa troszke dluzej, pamietaj sie mierzyc i nie zniechecac. Jaki staz? Nie wiadomo czy zaproponowac fbw, czy split z focusem na nogi ;) pozdrawiam i powodzenia!
dodał odpowiedź 19 listopada 2013 15:24
dieta na pewno, trening to zalezy od ciebie, mozesz cwiczyc silowo albo np crossfit
dodał odpowiedź 19 listopada 2013 17:09
Dieta i aeroby to podstawa. Na treningu rób FBW.
dodał odpowiedź 23 listopada 2013 00:25
zbilansowana dieta + crossfit
