Grzegorz Dołężka

Podczas snu następuje wyrzut różnych hormonów i jest regeneracja nie tylko fizyczna ale i psychiczna.

Lepiej nie wiedzieć :) Najlepiej będzie sprawdzić na różnych stronach internetowych odnoście kcal produktów.

Suplementacja pomaga jeżeli jest dobra dieta i trening. W innym wypadku to strata kasy.

Odżywkę białkową stosuje się w celu uzupełnienia białka w diecie, a kreatynę w celu zwiększenia wydajności.

Myślę, że to dobry pomysł. Kilka kropli cytryny poprawi smak wody, a w dodatku doda Ci małą porcję witamin.

Aerobów nie należy robić często, lepiej zrobić interwały lub cardio około 30 minut.