woda z cytryną? redukcja
Witaj,
Woda z cytryna to przede wszystkim potężna dawka mikroelementów. Oprócz tego, ze ma niewiele kalorii to jeszcze podkręca metabolizm.
Cytryna jest świetnym źródłem witaminy C, która jest niezmiernie ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Zmniejsza ponadto ryzyko wystąpienia chorób górnych dróg oddechowych w okresie jesienno-zimowym. Cytryna zawiera sporo saponiny o właściwościach przeciwbakteryjnych, które pomagają zwalczać pierwsze objawy grypy i przeziębienia. Równie ważne są przeciwzapalne właściwości kwasu askorbinowego. Sok z cytryny poprawia również wchłanianie żelaza, które jest także istotne dla naszego układu odpornościowego.
Chociaż cytryna jest kwaśna to w rzeczywistości jest jednym z najlepszych, działających alkalizujące pokarmów. Cytryna zawiera kwas cytrynowy oraz askorbinowy, które są łatwo trawione przez organizm, w efekcie czego minerały zawarte w cytrynę alkalizujące, czyli odkwaszają krew. Jest to ważne, ponieważ nasz organizm najlepiej funkcjonuje w środowisku lekko zasadowym. Sporo osób zjada w nadmiarze pokarmy silnie zakwaszające organizm takie jak: białka, zboża, cukry, tłuszcz. W efekcie pogarsza się samopoczucie, odczuwalne jest permanentne zmęczenie, kilogramy nie chcą spadać. Woda z cytryna przyczynia się do usunięcia tych problemów.
Wypijanie codziennie szklanki wody z cytryna korzystnie wpływa na trawienie. Zawarte w cytrusach flawonoidy usprawniają procesy trawienne. Z kolei zawartość w cytrynę pektyn-błonnika powoduje dłuższe utrzymywanie się uczucia sytości. Sok z cytryny bardzo dobrze wpływa na wątrobę oczyszczając ja z toksyn poprzez zwiększona produkcje żółci. Sok z cytryny wspiera tez występujący w żołądku kwas solny, a witamina C redukuje możliwość wystąpienia wrzodów żołądka.
Witamina C wraz z przeciwutleniaczami zawartymi w cytrynienpomaga zwalczać wolne rodniki, które są w dużej mierze odpowiedzialne m.in za efekty starzenia się skory, jak np. zmarszczki. Cytryna przyspiesza tez oczyszczanie krwi z toksyn, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko powstania problemów z cera.
Kwas askorbinowy wspomaga gojenie się ran i przyczynia się do utrzymania w dobrej kondycji tkanki łącznej, kości i chrząstek. Witamina C ma również działanie przeciwzapalne i jest pomocna w odzyskiwaniu zdrowia i zminimalizowaniu stresu powstałego w wyniku kontuzji.
Szklankę wody z sokiem z cytryny najlepiej jest wypijać rano zamiast kawy. Taki napój wspaniałe nawadnia odwodnione po nocy ciało i przygotuje je do rozpoczęcia wszystkich dziennych procesów życiowych. Uzupełnienie płynów wpływa korzystnie na na ogólne samopoczucie, niwelując skutki odwodnienia takie jak: obniżony nastrój, zmęczenie, rozdrażnienie, zaparcia. Sok z cytryny pomaga także usunąć nadmiar toksyn, które nagromadziły się w organizmie w nocy.
Sok z cytryny wpływa pozytywnie na nastrój. Już sam zapach tego owocu działa kojąco na nasz układ nerwowy. Po kilkunastu dniach regularnego picia wody z cytryna nasz organizm zaczyna lepiej funkcjonować, szybciej pozbywa się toksyn i przyspiesza procesy trawienia. To wszystko sprawia, ze czujemy się lżejsi i mamy więcej energii.
