Tychu T

Czy to prawda, że na posiłek przed treningowy należy spożyć białko w postaci np: jajecznicy a na posiłek po treningowy węglowodany np ryż z mięsem i warzywami ?

Nie dawno przeczytałem tutaj na forum,żeby unikać mleka.Trochę się zdziwiłem i stąd pytanie do was czy to prawda i jak to jest z tym mlekiem? Jestem na masie

Jestem na masie i czyje sie tak jakby było jej za dużo

Co myślicie o takim połączeniu ?

Chciałbym się dowiedzieć jak wpływają na organizm słodkości różnego rodzaju.Sam je ograniczyłem praktyczne do minimum żeby nie mieć problemu z siłownią od czasu do czasu zjem jakiegoś Grześka bez czekolady albo coś podobnego.Ale tu moje pytanie jak działają słodkości na organizm dodam że jestem na masie. Z góry dzięki ;)