15,5% tkanki tłuszczowej,to dobrze czy źle ?

Do jakiś 18% możesz budować masę mięśniową, dalsze zalewanie się będzie już bez sensu. 15,5% BF to średni wynik, na pewno jest troszkę tego tłuszczyku.

Witaj, Ten procent tkanki jest jeszcze na granicach odpowiednich przedziałów do budowania masy mięśniowej, jednak proponowałbym przeciągnąć to już do nowego roku i wtedy zacząć redukcje. Jak wiadomo im wyższa waga (chodzi o budowanie masy) tym więcej tłuszczu może się odłożyć (zależy to oczywiście od ilości % BF). Możesz dołożyć jakieś sesje areobowe np. 2x w tygodniu po 30 minut, aby troszkę zatrzymać odkładanie tej tkanki. Pozdrawiam

Siemanko, Masować powinno się do 15-18 % BF. Jeśli piszesz że jest go za dużo to możesz śmiało przejść na redukcje. Pozdrawiam:)