Rafał Tybysz

Siema. To sa wlasnie zle relacje z jedzeniem. Co mozesz zrobic ? Odpusc sobie z 2tyg z tym jedzeniem. Odpoczniesz od treningow i od michy. Tam ci z 2kg wody zejdzie ale to i lepiej . potem wrocisz do zarcia. Ale nie jedz restrekcyjnej diety. To meczace i szybko sie zniechecisz.

Widze ze kolega od iifym:D. Jest git. Tylko mam nadzieje ze te maslo orzechowe tylko dla psychiki i skrajne ilosci :D. Pozdro !

Nie. Takie pytanie do ciebie, robisz trening push pull fbw ta ? Interwaly w dni nietreningowe. Lub cardio po treningu. Pozdro !

To przedtreningowka. Zazywa sie raz na jakis czas jesli sie zle czujesz a trening do zrobienia.napisales ze szybko zabiera moc i daje powera? Jakbys mogl to rozjasnij i napisz jakie porcje bierzesz. Pozdro !

Siema. Zapytam odrazu masz diete ? Jak nie. To ukladaj. Nie polecam jesc prochu zamiast miecha widelcem. Jak ustalisz diete i nie bedziesz mogl dojesc kalorii to dopiero gainera kupisz . piszesz ze sylwetka atletyczna. Wiec jakas kreatynka zupelnie by wystarczyla. Bialeczko jesli z zarcia nie mozesz wyciagnac. Gainer to taki w skrocie proch z cukrem. Wiec czy ja wiem czy on taki dobry ? Pozdro !

I pamietaj o diecie, nie ma treningu na mase ani na rzezbe. Jest dieta. Mozesz i 6 razy machac a bez diety to i tak nic nie bedzie. Pozdro !