Jaki treningowa masę jakościowo?
Witam czy intensywny trening do 15 powtórzeń w seri to dobra opcja na zbudowanie czystej masy mięśniowej czy jednak powtórzenia w granicach 8-10 z dużymi ciężarami prosze o pomoc pzd
1074
3
dodał odpowiedź 3 grudnia 2015 19:24
trzymaj się przedziału 3 - 12 powtórzeń, ale oczywiście czasami dobrze jest zrobić te 15
dodał odpowiedź 3 grudnia 2015 20:47
I pamietaj o diecie, nie ma treningu na mase ani na rzezbe. Jest dieta. Mozesz i 6 razy machac a bez diety to i tak nic nie bedzie. Pozdro !
dodał odpowiedź 3 grudnia 2015 22:09
Dzięki wielkie wiem mniej wiecej czego sie trzymać pzd
