Rafał Tybysz

Przeczytaj moja pierwsza odpowiedz. Pozdro !

Pozdro. Zdobędziesz forme i stracisz przyjaciol przez to ze treningi dieta.. Rozumiem mozna odmawiac. Ale jesli sa święta z rodzina i sylwek ze znajomymi no to sory ..

Ziomek. Beta i arginina dziala jak Przedtreningowka. A w sklad takiej przetreningowki wlasnie te skladniki sa zawarte. Przedtreningowka odpowiedzialna jest wlasnie zeby zwoekszyc wydolnosc, wieksza pompa i daje kopa do calosci. Wiec..

Nie. Pamietaj o diecie. To jest suplement diety a nie posilek. Najpierw dieta potem odzywki. Pozdro !

Kurcze.. Z tym stawem skokowym jest problem serio.. Gdybys mogla np na orbitreku cardio robic.. Mowisz ze jesz okolo 1000kcal.. Stanowczo za malo. Na tyvh kaloriach nie schudniesz bo nie ma z czego ucinac. Jedyne co mozesz zrobic to dodawac po 50kcal tygodniowo zeby ten metabolizm naprawic troche. Ale dodajesz tak zeby waga nie szla w gore. Dojdziesz np do 1500kcal ucinasz 100kcal i lecisz z redukcja. Bedzie to mozolne ale to chyba jedyne wyjscie jakie mozesz zrobic. Pozdro !

Bcaa w skrajnych wypadkach i co najwyzej na redukcji ;). Pozdro