Mateusz OKOk

Działa,działa. Jeden z lepszych aminokwasów jakich używałem :) stosuj po treningu i przed snem.

witaj.trening zależy tylko i wyłacznie od Cb.Aby przyspieszyć możesz robić superserie,gigantserie itp :) u mnie trening dwóch grup tj klatka i biceps trwa 50 min :)

Jest to za duza liczba treningow na brzuch, 3 treningi w tygodniu w zupelnosci wystarcza. Co do hantli to mógłbyś troszeczke wiecej robic, 2 to moim zdaniem za malo, a tereningi aerobowe, jak uwazasz. Jezeli masz duza tkanke tluszczowa to cardio napewno sie przyda, pozdro

Dodaj treningi silowe, aerobowe... Wejdz na potreningu.pl znajdziesz tam kalkulatory i dzieki nim mozesz obliczyc swoje zapotrzebowanie na składniki.

Och, proszek... Jest tam duzo cukrow, jezeli jestes na redukcji proponowal bym Ci kupowanie zwyklych platkow i mleczka 0% :) bedzie to zdrowsze i bedziesz mial tam wiecej skladnikow odzywczych oczywiscie tych zdrowych, lepszych. Pozdro

cześć.na poprawę siły polecam ogromnie trening 5x5 http://www.kfd.pl/5x5-14442.html/ :) sam go stosowałem i efekty były bardzo ale to bardzo zadowalające...pozdro :)