Mateusz OKOk
Treści:
chyba wszystko jest okej, Pozdro :)
dopnij dietę na ostatni guzik. Polecam Ci trening 5x5,pozdro :)
Podpisuję się pod kolegą...Trening w domu to tylko trening domatora,na atlasie ćwiczeń masz podane ćwiczenia,trzymaj diete,wciel w życie bieganie czy coś podobnego i efekty będą Cię zadowalać :)
Problem rozwiążesz tylko i wyłącznie hantlami.
Hejka. Jak dla mnie ostatnio zadzialalo wlączenie "drop setów" do cwiczen. Sprobuj w wyciskaniu badz tez innym cwiczeniu na klatke. Polega na tym, ze robisz ostania serie, zdejmujesz 50 % obciazenia, wykonujesz ile chcesz powtorzen (ja osobiscie robie maks. powtorzen, jest to liczba gdzie do 14 powtorzen, dalej nie dam rady juz), nastepnie 30 %. Mysle, ze pomoze Ci to, pozdro :)
Siemka. Jezeli dopiero zaczynasz swoja przygode z silownia to radzil bym Ci jechac fbw, przygotujesz wtedy swoj organizm, miesnie do treningow. :D
