Christian Tarulli

Hmm może wygrałeś również w kwietniu i dla tego nagroda nie powędrowała do Ciebie? Ale słyszałem, że już kiedyś również przesyłka dochodziła dopiero po jakimś czasie.

Masz możliwość trenowania na siłowni? Czy zupełnie odpada ten pomysł?

Ja jeszcze troszkę bym poczekał na Twoim miejscu. Skup się na razie nad dobrą techniką, która jest priorytetem i oczywiście na poprawie podnoszonego ciężaru. A z klatką trochę za mało odpoczynku, ale to też zależy jak wykonujesz trening jeśli na 60% to okey lecz jeśli będziesz ją chciał wykonywać do upadku mięśniowego i za 3 dni znów ją tak skatujesz to nie będzie dobrze... Pamiętaj, że mięśnie rośna podczas regeneracji :) ja np. wykonuję daną partię mięśniową co 5dni. Pozdrawiam :)

Nawet gdy nie robisz cyklu powinieneś zmienić trening, ponieważ jeśli co tydzień robisz te same ćwiczenia na daną partie mięśni to Twój biceps będzie już przyzwyczajony. Chodzi o to abyś zaatakował go rożnymi dostępnymi sposobami. Czyli różne ćwiczenia, zmienne ilości serii, ciężaru, intensywności. Ja zwykle robię 3 ćwiczenia na biceps po 4 serie ćwiczenia zwykle zmieniam co 3tyg. Pozdrawiam

A stosujesz jakieś odżywki czy jesteś przy samej diecie?

A jaki masz staż na siłowni?