Trening i zakwasy.
Witam.Obecnie jestem na masie.Powtórzenia w treningu znajdują się w przedziale 6-10powt. niezależnie od ćwiczonej partii.Niemalże po każdym treningu mam zakwasy.Trzymam dietę oraz wysypiam się.I mam proste pytanie.DLACZEGO NIE ROSNĘ!!!
1458
6
dodał odpowiedź 14 lipca 2014 21:58
Witaj, Problem tkwi w diecie, dostarczasz za mało kalorii organizmowi.
dodał odpowiedź 14 lipca 2014 22:46
Lukasz Duda podał racjonalny powód, lecz może napiszesz ile dostarczas kalorii dziennie? Zwróć też uwagę na dobra technikę wykonywanych ćwiczeń.
dodał komentarz 14 lipca 2014 23:35
Wszelkie makra liczę technikę trzymam i nic.
dodał komentarz 15 lipca 2014 14:46
Liczysz wszystko wazac kazdy skladnik Twoich posilkow, czy na oko? dostarczasz witamin i mineralow?
dodał odpowiedź 14 lipca 2014 23:39
A używasz jakieś suplementy? Spróbuj tez zastosować inny trening. Warto mięśnie zaatakować różnymi ćwiczeniami.
dodał odpowiedź 15 lipca 2014 22:20
A stosujesz jakieś odżywki czy jesteś przy samej diecie?
