Christian Tarulli
Treści:
Żeby rosnąć trzeba mieć dodatni bilans kaloryczny, żeby jednak chudnąć bilans musi być ujemny.A to niestety się wyklucza. Wprawdzie początkujący dadzą radę rozwijać jednocześnie mięśnie i traci spalać tłuszcz ale progres nie będzie duży i nie będzie trwał długo. Kreatynę stosowałbym raczej dopiero na masie, a spalacz przy końcu redukcji. Jako spalacz polecam clenburexin.
Zerknij na allegro. Wyszukaj białko, które odpowiada Ci cenowo i satysfakcjonuje rozmiarem. Następnie wklej linka Amy postaramy ocenić Twój wybór.
W ten sposób izolujesz klatkę co przy tym ćwiczeniu jest bardzo ważne.
2 h to sporo czasu postaraj się ograniczyć przerwy pomiędzy seriami i ćwiczeniami. Ile obecnie wynosi przerwa?
Ćwiczenie martwy ciąg składa się z jednego ćwiczenia :) serię są zależne od Ciebie zazwyczaj rozgrzewkowa +4serie. Kreatyna jak i bcaa możesz stosować cały czas np. Jedynie w dni treningowe.
A jaki masz wzrost?
