Christian Tarulli

A w czasie tego roku trenowania ule zdołałes przytyć? Bo rozumiem, że zwiększenie wagi jest Twoim priorytetem?

Rozgrzewka zwykle powinna trwać od 5 do 10min. W tym możesz uwzględnić bieg na bieżni lub typowe wymachy, krążenia. :)

Witaj proponuje abyś wykonywał zakres ćwiczen 12-10-8-6. Oczywiście musimy w tym uwzględnić Twój plan treningowy. Po ile chcesz wykonywać ćwiczeń i serii.

Jeżeli chcesz uwidacznic mięśnie brzucha głównym czynnikiem w tej kwestii będzie odżywianie. Co do zwiększenia mięśni brzucha postaraj się wykonywać ćwiczenia 2 razy w tyg. Jeśli nie widzisz efektów możesz zaatakować mięśnie jakże znana a6w.

Hmmm. W takim razie zaufaj koledze i naucz się wyciskania poprawnego (rownego) :) jaki staż treningowy?

Spokojnie, ból przejdzie. W celu wzmocnienia przedramion polecam zwis na drążku. Co do treningu możesz modyfikować zawarte w nim ćwiczenia.