Kamil Formicki
ranking
4
pytania
27
komentarze
558
odpowiedzi
3003
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 11:50
ćwicz na rzeźbę i biegaj bezpośrednio po treningu siłowym lub na czczo. i pamiętaj o odpowiednio zbilansowanej diecie z deficytem kalorycznym.
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 11:49
ryby. indyk, kurczak wołowina.
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 11:48
5g przed i 5g po treningu siłowym bierz kreatynę i na około 30 minut przed i bezpośrednio po. I czy 2 treningi siłowe to nie za dużo? Masz bardzo dobrze zbilansowana dietę?
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 11:45
Źle technicznie może coś wykonujesz i dobierasz zbyt duże ciężary.
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 11:42
biegaj co drugi dzień nie dłużej niż 50/60 minut. i w dni które biegasz dołóż więcej kcal.
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 11:41
możesz robić 2 razy ramiona. dołóż drop sety też.
