Czy mogę tak stosować kreatynę?
Witam,mam pytanie.Jak mam dwa treningi dzienie przed i po każdym biorę 5g monohydrantu.Czy takie stosowanie jest bezpieczne?Z góry dziękuje za odpowiedz.
1691
7
dodał odpowiedź 30 stycznia 2015 21:31
Kreatynę bierz na 30 minut przed i bezpośrednio treningu po 5 g, lecz tylk ow przypadku treningu SIŁOWEGO.
dodał komentarz 30 stycznia 2015 21:33
Jak ja mam dwa treningi siłowe
dodał komentarz 30 stycznia 2015 21:46
Trening siłowy dwa razy w ciągu dnia jest raczej dla profesjonalistów, a nie amatorów ;) Nie przemęczasz się?
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 11:48
5g przed i 5g po treningu siłowym bierz kreatynę i na około 30 minut przed i bezpośrednio po. I czy 2 treningi siłowe to nie za dużo? Masz bardzo dobrze zbilansowana dietę?
dodał odpowiedź 18 lutego 2015 09:07
Zastanów sie czy 2 trening siłowy jest Ci potrzebny. Spokojnie raz dziennie wystarczy. Kreatyna 5g przed i po trenningu
dodał odpowiedź 18 lutego 2015 10:49
tak nie jest złe
dodał odpowiedź 26 czerwca 2015 15:49
tak
