Ból kręgosłupa ??
Od pewnego czasu mam ból kręgosłupa w okolicy odcinku lędźwiowego, a także koło łopatek.Sądzę że może być to spowodowane tym, że ćwiczę siłowo już dłuższy czas, a mam dopiero 17 lat.Czy to może być spowodowane tym, że kręgosłup się jeszcze nie wzmocnił na tyle. Dodam, że ból jest nie raz często a nie raz rzadko. Proszę o odpowiedź.
1759
8
dodał odpowiedź 30 stycznia 2015 22:23
Każdy ból kręgosłupa jest spowodowany nie PRZYSTOSOWANIEM a złym wykonywaniem jakiejś czynności lub schorzeniem, być może kuleje u Ciebie technika lub słabo się rozgrzewasz przed treningiem(dynamiczne, szybkie ruchy) oraz rozciągasz po treningu.W razie czego, polecam wizytę u lekarza oraz rozciąganie, trening core.
dodał komentarz 31 stycznia 2015 14:15
możliwe że jest to spowodowane słabą rozgrzewką
dodał odpowiedź 30 stycznia 2015 22:25
Może problem tkwi w technice wykonywanych ćwiczeń? Robisz poprawnie przysiady, martwe ciągi, wiosłowania itp.?
dodał komentarz 31 stycznia 2015 14:13
technika jest raczej dobra
dodał komentarz 31 stycznia 2015 15:52
Rób dobre rozgrzewki, i porządnie rozciągaj się po treningu. Jeśli to nie pomoże to radziłbym udać się do lekarza.
dodał odpowiedź 30 stycznia 2015 23:59
Powodów może być kilka, być może zdrowotne. Jednak najbardziej prawdopodobne wydaje mi się to, że być może źle wykonujesz jakieś ćwiczenia jak przysiady, martwy ciąg(np: robiąc koci grzbiet). Polecam wtedy zajęcia z trenerem personalnym aby ktoś mógł kontrolować to co robisz i na bieżąco Cię poprawiać.
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 11:45
Źle technicznie może coś wykonujesz i dobierasz zbyt duże ciężary.
dodał odpowiedź 26 czerwca 2015 15:46
ja mam to samo ale u mnie niestety jest to już wada kręgosłupa
