Kamil Formicki

'najlepiej by było gdybyś każde białko pełnowartosciowe i to roślinne 'brał pod uwagę.

kiedy ci pasuje lecz po treningu sobie je odpuść.

to powodzenia w tym długim i ciężkim procesie budowania kraty na brzuchu.

no jak już tak bardzo chce brać kreatyne to niech sie uda do tego lekarza. Ja myślę że odpowiednia dieta powinna mu w 100% wystarczyć.

jakie treningi masz oprócz tych siłowych?

hmm nie wiem czy kreatyna nie obciaży zbyt mu tej 1 nerki.