waga 58kg 168 cm wzrostu, co robic dalej?
Witam. Waze ok.58kg przy 168cm wzrostu, redukowalem z 66-67kg poniewaz chcialem miec tzw.6-pack, jednak....zredukowalem to od stycznia na diecie cwicczylem brzuch gorna czesc brzucha troche sie wyrzezbila ale dalej zalega nie wiemm woda, tluszcz na moim brzuchu i troche skory chyba na dolnych partiach. Teraz nie wiem co robic, czy utrzymywac mase taka jaka mam i po wakacjach zaczac zabawe z silownia i isc w mase czy co....wrzucilbym zdjecia brzucha ale nie wiem jak:P
1096
7
dodał odpowiedź 28 marca 2015 22:57
zdjecie zrób i wrzuc na jakiś darmowy hosting internetowy np IVP share. pełno tego na necie jest. i tam link otrzymasz który mozesz tutaj wrzucić. . Ja na twoim miejsu bym teraz trzymał tą twoją masę i nie zaprzestawł z cwiczeniami. A po sezonie letnim poszedł w mase.
dodał komentarz 29 marca 2015 20:11
tez tak myslalem. Utrzymac mase tym bardziej ze niedlugo wyplywam w morze na 1msc i tam kuchnia nie bedzie "zdrowa". Przybedzie mi a moze i nie ze 2kg zredukuje to spowrotem przez wakacje byc na niskiej wadze i od wrzesnia masa i silownia
dodał komentarz 29 marca 2015 20:12
jak tylko zrobie zdjecie to wstawie i ocenicie
dodał komentarz 29 marca 2015 20:47
spoko. Rzeźba nad morzem " kaloryfer" przyciaga zainteresowanie płci pięknej.
dodał komentarz 29 marca 2015 23:30
Oczywiscie :) jednak to jest na drugim planie, zawsze chcialem miec kaloryfer tymbardziej ze jako dziecko bylem bardzo otyly, jutro beda zdjecia
dodał komentarz 31 marca 2015 16:49
to powodzenia w tym długim i ciężkim procesie budowania kraty na brzuchu.
dodał odpowiedź 29 marca 2015 12:19
Witaj,
Miałem podobnie jak ty, niby schudłem a tłuszcz nadal był i wtedy zacząłem się interesować odżywianiem. Nie trzymałem odpowiednich kalorii i zamiast tłuszczu paliłem mięśnie. Sądzę,że podobny problem mógł być u Ciebie. Proponowałbym teraz rozpocząć okres budowania masy mięśniowej i potem dokładnie licząc kalorie schodź z wagi. Pozdrawiam :)
