Kamil Nowak

Jeśli po cyklu kreatynowym nie odstawisz siłki i diety to nic nie spadnie, ewentualnie troche wody ;)

Według mnie czemu nie, jeśli będziesz pilnował aby być na ujemnym bilansie kalorycznym to możesz szamać carbo po treningu, ale lepszy byłby jakiś pełnowartościowy posiłek w jego miejsce.

Zależy od Twojej wagi ;)

Jak po każdym treningu posiłek węglowodanowo-białkowy np. wafle ryżowe + jakaś odżywka białkowa. Nie bój sie o ile utrzymany będzie deficyt kaloryczny to nie będziesz łapał tkanki tłuszczowej ;)

A jak jest z dietą? Jeśli dieta dopięta jest na ostatni guzik to Twoja masa mięśniowa na pewno sie zwiększy, a białko możesz dokupić jeśli nie dajesz rady dostarczyć wystarczającej ilości z jedzenia.(2g/kg masy ciała powinno być w sam raz). CM3 dobra kreatyna, możesz kupić. Pomoże złapać kilka dodatkowych kg. A białko jeśli chodzi Ci o suchą masę mięśniową to szukaj takiego z jak najmniejszą ilościa węglowodanów (im mniej tym gorszy smak białka i cena zwykle większa). Pamiętaj dieta to 70% sukcesu :)