Wojtek Kurek

Możesz ćwiczyć 4-5 razy w tygodniu np poniedzialek wtorek środa wolne czwartek piątek sobota niedziela wolne. Pamiętaj ze za to czy będziesz rosnął w 75% odpowiada dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Pozdro

przyjmuje się ze najbardziej odpowiednie jest 0,5 kg na tydzien

Fakt ze BF jest moze nie dosc wysoki ale na takim poziomie ze bym go troche zbił . A drugi fakt to taki ze 65kg przy twoim wzroscie to zdecydowanie za mało. Możesz poświęcić pare tygodni zeby zbić ten BF do około 10% i wtedy zacząć mase i to będzie chyba najlepsza droga.

Połączenie dobre , mocno się zmęczysz na treningu :)

Wszystkie treningi FBW są raczej dla osób początkujących lub po duzszej przerwie od siłowni, jeżeli masz już troche stażu to polecam klasycznie splitem

Równie dobrze możesz zakupić taki montowany do ściany http://www.magnuspolska.pl/product-pol-4618-Drazek-kulturystyczny-do-cwiczen-MP1036-na-ramie.html Rozporowy jest dobry jednak tu masz więcej chwytów