Łukasz Łukasz

Jak jesc platki owsiane i jakie najlepsze? kupuje gorskie, a platki pije surowe znaczy od razu je miele i pije z mlekiem. Slyszalem ze trzeba je moczyc w goracej wodzie wiec jak jest z tymi platkami?

Pierś z kurczaka bez skóry 500g
kcal605,00 B109,00 W0,00 T18,50

Ryż długoziarnisty Biały - Kajo 200g
kcal688,00 B15,60 W150,80 T2,00

Płatki owsiane górskie ekstra - Młyny w Stoisławiu 100g
kcal371,00 B12,00 W61,20 T7,50

Chleb razowy - Tesco 210g
kcal413,70 B11,34 W85,05 T2,52

Mleko 0,5% tł. - Mlekovita 1l
kcal350,00 B30,00 W47,00 T5,00

Ser Gouda - Włoszczowa 15g
kcal50,85 B3,86 W0,24 T3,83

Banan 300g
kcal270,00 B3,27 W60,72 T0,99

Suma kcal2748,55 B185,07 W405,01 T40,34

do tego jem jajecznice z 4 jaj na sniadanie ale nie wiem ile wartosci ma:/
brakuje mi tych kalorii prosze o pomoc w ułożeniu tej diety

Nie smakuje mi to mieso i tu moje pytanie do tej pory zawsze pieklem na margarynie mlecznej czy moge przy tym zostac? i jeszcze jedno nie wiem czemu ale zawsze przy na samym poczatku jak wrzuce piers z kurczaka na pataelnie robi sie woda

Witam, czy moge dodac 1kg bananow do diety? sa kaloryczne,, ale slyszalem ze za duza ilosc fruktozy hamuje wzrost masy miesniowej. pozdrawiam

Witam, jakiś czas temu pytalem czy mozna jesc kreatyne (mono) caly rok, uzyskalem odpowiedzi ze mozna 10g w DT i 5g w DNT badz w DNT w ogole. Moje pytanie czy nie uszkodze nerek? slyszalem ze mozna obciazyc nerki. Pozdrawiam