Arek Bracha
ranking
229
pytania
1
komentarze
5
odpowiedzi
18
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 27 marca 2014 01:07
Moje zdanie jest takie że najpierw zbilansowana dieta i porządny trening siłowy a dopiero po jakimś czasie wprowadzić suplementację :) Co do pytania to koledzy juz odpowiedzieli . Pozdrawiam
dodał odpowiedź 27 marca 2014 01:04
Ja bym wolał zagrać w gałę :D
dodał odpowiedź 25 marca 2014 23:27
Ja na biceps robię tylko dwa ćwiczenia, przemienne unoszenie przedramion ze sztangielkami i unoszenie przedramion ze sztangą i tyle :)
dodał odpowiedź 24 marca 2014 20:05
Też odczuwam taki ból po martwym ciągu i właśnie nie wiem czy dalej to ćwiczenie robić :)
dodał odpowiedź 23 marca 2014 15:33
No ale skoro masz już obliczone zapotrzebowanie na poszczególne makroskładniki to wystarczy je rozłożyć na kilka posiłków, ile ich będzie to już zależy wyłącznie od cb :)
dodał odpowiedź 23 marca 2014 15:24
Kalorie rozkładasz wedle swoich upodobań. Ja rozłożyłem dziennie zapotrzebowanie po równo na 6 posiłków Pozdrawiam!
