Sporty drużynowe zamiast areobów?
Witam!
Mamy pytanie dotyczące sportów drużynowych na redukcji. Mianowicie czy można zastąpić trening areobowy grą np. w piłkę nożną, jeśli robie trening siłowy?. Czy miało by to wpływ na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej? Co wybrać? Sporty drużynowe czy sesje areobowe?
Pozdrawiam Kuba!
Mamy pytanie dotyczące sportów drużynowych na redukcji. Mianowicie czy można zastąpić trening areobowy grą np. w piłkę nożną, jeśli robie trening siłowy?. Czy miało by to wpływ na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej? Co wybrać? Sporty drużynowe czy sesje areobowe?
Pozdrawiam Kuba!
446
5
dodał odpowiedź 27 marca 2014 01:04
Ja bym wolał zagrać w gałę :D
dodał odpowiedź 27 marca 2014 08:38
Czasem biegniesz czasem stoisz. Średnie to aeroby ale jak już sie uparłeś to coś ponad godziny musisz grać conajmniej
dodał odpowiedź 27 marca 2014 20:36
No jest to bardziej trening interwałowy niż areobowy, ale pytanie czy byłby tak samo skuteczny?
dodał odpowiedź 27 marca 2014 20:48
Witam Jakubie.
Generalnie byłbym bardziej za połączeniem treningu siłowego z treningiem tlenowym ( rower stacjonarny, orbitrek, bieżnia) łatwiej jest pilnować i kontrolować tętno. Po za tym masz możliwość przejść z siłowni od razu na trening piłki nożnej ?
dodał odpowiedź 27 marca 2014 22:54
Tak, mam możliwość przejść z siłowni na trening piłki nożnej. Czyli odpuszczę piłkę i zacznę wykonywać trening tlenowy. Dzięki za pomoc! :)
