Michał Michał

Duzo cwiczen na brzuch nie wplywa na utratę tkanki tluszczowej. Te ćwiczenia działają na wzmocnienie miesni brzucha. Za wygląd odpowiedzialna jest DIETA ,czyli jeżeli chcesz schudnąć musisz zmniejszyć ilośc zjadanych kalorii (ujemny bilans kaloryczny).Od swojego dziennego zapotrzebowania dziennego odejmujesz 300-500 kcal. Link http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr .Musisz po prostu liczyć kalorie...

Tak, jest to możliwe.

Najlepiej zrobic najpierw jedną partię a potem drugą .

Tak, warto a dlaczego nie ?

Musisz porozmawiać z trenerem na siłowni on Ci pokaże co i jak. Jak chcesz schudnać to rób aeroby różnego rodzaju np. na bieżni,rowerku ,orbitreku.. Na biezni najłatwiej jest zgubic tkanke tłuszczową ale pamiętaj o odpowiednim deficycie kalorycznym 300-500 kalorii dziennie mniej .Wtedy efekty przyjdą bardzo szybko .Pozdro

Zaczynaj na pewno od największej partii mięśniowej np jak masz dzien klatki i tricepsow to robisz klate najpierw a w necie masz pełno ćwiczen np.pomper.pl albo kulturystyka.pl masz tam atlasy ćwiczen