jak dobierać odpowiednio ćwiczenia ?
Witam
Chciałbym się dowiedziec jak odpowiednio dobierać ćwiczeni na poszczególne partie mięsni ?
np. układając plan na barki ,biceps czy triceps jak dobierać ćwiczenia tak by się nie dublowały i w jakiej kolejności je wykonywać ? Największy problem mam z doborem ćwiczeń na plecy , barki , triceps , biceps.
Chciałbym się dowiedziec jak odpowiednio dobierać ćwiczeni na poszczególne partie mięsni ?
np. układając plan na barki ,biceps czy triceps jak dobierać ćwiczenia tak by się nie dublowały i w jakiej kolejności je wykonywać ? Największy problem mam z doborem ćwiczeń na plecy , barki , triceps , biceps.
791
2
dodał odpowiedź 27 maja 2014 20:38
Zaczynaj na pewno od największej partii mięśniowej np jak masz dzien klatki i tricepsow to robisz klate najpierw a w necie masz pełno ćwiczen np.pomper.pl albo kulturystyka.pl masz tam atlasy ćwiczen
