Szymon J

tak mozna je mieszac, nie ma problemu

na wolnym ciezare zawsze jest lepiej, wiec tą forme ci polecam

tutaj masz wszystko bardzo fajnie i zrozumiale opisane http://www.kulturystyka-online.pl/odpowiedz-na-masywne-lydki.html

tak bialko jak i platki owsiane sa dobrym pomyslem jako posilek potreningowy

pewnie ze tak, jesli wszystko miesni sie w makro i kcal to czemu nie

od 15 mozesz juz zaczac cwiczyc jednak najlepse efekty w uzyskiwaniu masy jest wiek 17-22 gdyz wtedy jest najwiekszy poziom wydzielania hormonow anabolicznych