Szymon J
ranking
137
pytania
0
komentarze
21
odpowiedzi
66
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 13 lutego 2014 21:07
ja tam diety ketogenicznej nie polecam najlepiej dieta zbilansowana z odpowiednio ustalonymi makroskladnikami
dodał odpowiedź 13 lutego 2014 21:05
no wydaje sie byc calkiem dobrze wiec sie tego trzymaj
dodał odpowiedź 13 lutego 2014 21:03
ja tam zawsze robie jajecznice z 5 jajek do tego kakao i 3 bulki
dodał odpowiedź 13 lutego 2014 21:01
dieta z deficytem czyli obnizone kcal niz potrzebuje twoj organizm i spozywanie odpowiedniej ilosci makroskladnikow polecam 50% wegle 30% bialka i 20% tluszczu na poczatek, i zrob sobie deficyt 400kcal na poczatek
dodał odpowiedź 13 lutego 2014 20:59
mozesz zastosowac jakies olejki albo balsam bambino tez jest dosc dobry w poczatkowych etapach rozstepow
dodał odpowiedź 13 lutego 2014 20:58
tak kreatyna jest dobra jak i na redukcji ak i na masie wiec polecam ci ją
