Białko serwatowe
Witam jestem osobą która boryka się z nadmiarem wagi, ćwiczę od 2 miesięcy stosuję dietę ketogeniczną i suplemetuję się białkem serwatkowym czy jest to właściwa suplemetacja ?
1110
11
Witamy,
oczywiście, jeśli w diecie brakuje białka (a zazwyczaj najtrudniej dostarczyć jest właśnie odpowiednią ilość białka) należy wspomóc się odżywką białkową.
W ciągu dnia oraz po treningu bardzo dobrze sprawdza się odżywka białkowa na bazie koncentratu białka serwatkowego, a przed snem na bazie kazeiny.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 5 grudnia 2013 21:27
Białko stosuję się tylko w przypadku braku możliwości uzupełnienie go z posiłków. Jeśli brakuje Ci białka do uzupełnia bilansu dziennego zapotrzebowania w takim przypadku stosownie odżywki serwatkowej jest jak najbardziej słuszne. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 5 grudnia 2013 22:10
lepiej jak dieta bedzie zbilansowana a nie ketogeniczna
dodał komentarz 18 grudnia 2013 20:24
no tez tak uwazam
dodał komentarz 30 grudnia 2013 15:26
na jakim poziomie myslisz ze powinny byc makroskladniki?
dodał komentarz 13 lutego 2014 21:07
no wlasnie myslisz ze rozklad 40 W 40 B i 20T bedzie dobre ?
dodał odpowiedź 7 grudnia 2013 12:02
jestem zdania takigo samego jak Mateusz, dieta ketogeniczna wcale nie jest taka dobra, ale jak chcesz uzupełnic braki w diecie to mozesz zastosowac odzywke białkową
dodał komentarz 18 grudnia 2013 20:24
dokladnie,, najlepiej dieta zbilansowana
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 20:24
dieta ma byc zbilansowana
dodał komentarz 30 grudnia 2013 15:26
no tez tak sadze, nie zadna bialkowa albo inna
dodał komentarz 13 lutego 2014 21:06
a jakie rozklady makro polecasz jak ma byc zbilansowana
dodał odpowiedź 13 lutego 2014 21:07
ja tam diety ketogenicznej nie polecam najlepiej dieta zbilansowana z odpowiednio ustalonymi makroskladnikami
