Jaki wiek na budowanie masy mięśniowej ?
Witam,
Mam krótkie pytanie..jaki najlepszy wiek na budowanie masy mięśniowej ? Czy w wieku 16-19 można budowac mase? A więc jaki wiek najlepszy ?
Mam krótkie pytanie..jaki najlepszy wiek na budowanie masy mięśniowej ? Czy w wieku 16-19 można budowac mase? A więc jaki wiek najlepszy ?
3122
4
dodał odpowiedź 5 lutego 2014 18:52
najlepszy wiek z tego co pisało w gazenie KIF to 20-30 lat a16-19 lat też jest dobry ale jak wiadomo rośniemy jeszcze w tym wieku w górę
dodał odpowiedź 5 lutego 2014 18:59
Od 16 można śmiało zaczac przygode z siłownia.
dodał odpowiedź 5 lutego 2014 19:15
Moim zdaniem można i wcześniej niż 16. Oczywiście nie jest wtedy wskazany trening typowo siłowy. Bardziej w formie 'rekreacyjnej'. Skupić sie na prawidłowej technice, nie szaleć z ciężarami i raczej spokojnie można trenować. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 6 lutego 2014 23:24
od 15 mozesz juz zaczac cwiczyc jednak najlepse efekty w uzyskiwaniu masy jest wiek 17-22 gdyz wtedy jest najwiekszy poziom wydzielania hormonow anabolicznych
