Zadaj pytanie

Rozpiętki- który rodzaj lepszy

UKŁADAM NOWY PLAN I MAM DYLEMAT CO DO WYBORU RODZAJU ROZPIĘTEK. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ CZY ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE ? KTÓE Z TYCH BĘDZIE DAWAŁO LEPSZE EFEKTY I LEPIEJ BUDOWAŁO MASĘ MIĘŚNIOWĄ ?
1238
5
dodał odpowiedź 7 lutego 2014 15:21
Siema. Ja zawsze byłem zwolennikiem wolnych ciężarów, jednak to nie zmienia faktu, że możesz stosować w jednym tyg. ze sztangielkami, w innym na maszynie. Do tego możesz zmieniać kąt nachylenia ławki. Nic nie zaszkodzi a nawet zalecane jest urozmaicanie treningów :) Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 7 lutego 2014 15:41
Jeśli chodzi o masę to oczywiście że z wolnymi ciężarami. Jak bardzo mało używam maszyn czasem bramy i wyciągu górnego. Maszyny są dla początkujących i do ostatecznych kosmetycznych ruchów przy redukcji według mnie :) NA wolnych ciężarach muszą pracować inne mięśnie podczas ćwiczeń a nie tylko wyizolowane
dodał odpowiedź 7 lutego 2014 15:55
według mnie wolnym ciężarem, przynajmniej ja bym tak robił. Powodzenia
dodał odpowiedź 7 lutego 2014 16:33
Uwazam ze te ze sztangielkami sa lepszym rozwiązaniem. Sa staram sie uzywac wolnych ciezarow jezeli jest tylko taka mozliwosc
dodał odpowiedź 7 lutego 2014 20:44
na wolnym ciezare zawsze jest lepiej, wiec tą forme ci polecam
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie