Artur Pliś

Nie powinieneś jeść lodów czy kebaba podczas redukcji jeśli dopiero zacząłeś redukcję lub twój poziom tkanki tłuszczowej jest większy jak 15%. Takie smakołyki raczej w cheat meal jak we wliczonym makro

Jasne.. BCAA poprawia regenerację możesz wrzucić też kreatyne przed i po trneingu. Zwiększy to twoją wydolność

Po prostu nogi nie są przyzywczajone do tego obciążenia. Rozciągaj nogi i możez użyć również techniki SMR Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera ! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) trenerarturplis@gmail.com

Jedz bez problemu! Jeśłi nie jesteś cukrzykiem nie widze powodów do teog by odmaiwać sobie nawet zwykłego białego ryżu czy makaronu Jeśłi chciałbyś żebym rozpisał Ci profesjonalnie dietę napisz do mnie e-mail trenerarturplis@gmail.com

Oczywiście że można. Trening jest typowo rehabilitacyjny i różni się od typowego treningu siłowego. Chętnie Ci pomogę pracuje z takimi osobami mam ukończone kursy medical gdzie celem jest poprawa wad postawy. jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) trenerarturplis@gmail.com

Wszsytko zależy od rodzaju treningu i twojego celu treningowego. Przyjmuje się że małe partie powinny być trenowane max 9 seriami po 10-12 powtórzeń Mogę ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Trening to połowa sukcesu ale do tego jeszcze potrzebne jest porządne odżywianie bez tego nie osiągniesz dobrych efektów. Dlatego jeżeli weźmiesz u mnie konsultacje możesz w rok zrobić taką formę jakiej nie mają chłopaki po 2-3 latach. Dlaczego? Bo brak im wiedzy na temat treningów i odżywiania. Pod moją opieką gwarantuje że na przyszłych wakacjach pochwalisz się kratą na brzuchu i wyrzeźbioną sylwetką. Napisz trenerarturplis@gmail.com