Wliczanie w makro
Witam. Mam pytanie ,czy jak wliczę w makroskładniki podczas redukcji orzechy , lody , kebaba to czy coś się stanie ?
726
5
dodał odpowiedź 7 października 2014 20:23
Witaj, Jeśli jesteś na redukcji proponowałbym czyste jedzenie. Zero śmieciowego jedzenia. Po pewnym czasie jak będziesz na redukcji możesz sobie zrobić raz w tygodniu taki oszukany posiłek ( ale to dopiero po 4-5 tyg redukcji). Pozdrawiam
dodał odpowiedź 7 października 2014 21:33
Unikaj takich potraw, szczególnie podczas okresy redukcji. Wysoki poziom tłuszczu w kebabie oraz węglowodany proste na pewno nie będą dobrym rozwiązaniem. łatwo będziesz łapał tkankę tłuszczową, i nawet z niskim poziomem kalorycznym, będzie to ciężko spalić. Jeśli jednak pozwolisz sobie na te produkty 1 raz na tydzień, nie będzie miało to tak dużego znaczenia.
dodał odpowiedź 8 października 2014 20:13
Nie powinieneś jeść lodów czy kebaba podczas redukcji jeśli dopiero zacząłeś redukcję lub twój poziom tkanki tłuszczowej jest większy jak 15%.
Takie smakołyki raczej w cheat meal jak we wliczonym makro
dodał odpowiedź 8 października 2014 21:44
Na redukcji nie powinieneś jeść takich rzeczy. Ewentualnie możesz sobie pozwolić jak zauważysz, że twój metabolizm zwalnia na cheat meal raz w tygodniu - neich to będzie jakiś posiłek zasobny w węgli i tłuszcze. Nie jestem zwolennikiem cheat day.
