Kuba Gąsiorowski

najlepiej pójdź do lekarza specjalisty, polecałbym fizjoterapie i masaże

jesteśmy tutaj żeby sobie pomagać wzajemnie, ja na przykład robię masówkę z dietą oczywiście, a jak będą zadowolony będą redukował. Pozdro

Na początku polecam dobra diete standardowo bialko tłuszcze węglowodony, jeśli za jakiś czas nie będziesz miał efektów to wtedy zacznij się wspomagać suplami. Powodzenia :)

Trzeba ćwiczyć twardą wolę :) ja osobiście nie polecam czegoś takiego, jak dieta to na 100% jak ćwiczyc też na 100% :)

ja przestałem z dnia na dzień, bo nie zakupiłem następnej paczki i jakoś nie odczuwam jakiś nieporządanych skutków. P.S trzeymam diete i systematycznie ćwiczę

załeży jakie masz cele. Dieta to podstawa treningu. Jeśli chcesz zrobić masę mięśniową to łącz duży mięsień z małym.