Na masie czy redukować
Witam mam 16 lat ważę 70 kg mam 180 cm wzrostu i mam trochę tłuszczu na ciele, chcę wyrzeźbić sobie całe ciało. Ćwiczyć na masie czy zredukować tłuszcz. Z góry dziękuję POZDRAWIAM !
609
3
dodał odpowiedź 22 stycznia 2014 15:11
jezeli jestes otluszczony to proponuje na poczatku zredukuj sobie dietke ;) a za jakis czas jak zejdziesz do tego stopnia jakiego chcesz zmienisz sobie dietke na mase ;) jezeli czegos nie wiesz, pytaj postaram sie pomoc, Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 22 stycznia 2014 15:17
jesteśmy tutaj żeby sobie pomagać wzajemnie, ja na przykład robię masówkę z dietą oczywiście, a jak będą zadowolony będą redukował. Pozdro
