Patryk M
ranking
37
pytania
9
komentarze
62
odpowiedzi
288
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 23:39
bialko 2g/kg kazdego dnia
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 23:38
Genetyka i to co jesz. Mi np. zbiera sie tluszcz tlylko na brzuchu
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 23:37
vitargo,beta alanina,mozes zpopijac carbo i bcaa podczas treningu
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 23:36
Ja biore przed treningiem kreatyne i pije kawe i jest okej
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 23:34
Podstawowe pytania: jest dieta ? Bez tego i kreatyna nie pomoze. po 2. trenujesz nogi? po 3. w domowych warunkach raczej duzeej masy nie zrobisz
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 23:32
Nigdy nie rociagaj sie statycznie przed treningiem ! Tylko i wylacznie po.. Przed tylko rozciaganie dynamiczne (wszelkiego rodzaju wymachy). Moze to zbyt slabe biodra lub brzuch?
