kreatyna mega caps 1250 i kawa
Witam Pana!
Mam 17 lat i od 2 tyg biorę kreatyna Olimp Mega Caps 1250 - Może Pan przedstawić swoje zdanie na temat tej kreatyny? 2) Czy można pić 1 kawe dziennie rozpuszczalną przy cylku kreatynowym?
Pozdrawiam i Powodzenia na najbliższych zawodach :)
Mam 17 lat i od 2 tyg biorę kreatyna Olimp Mega Caps 1250 - Może Pan przedstawić swoje zdanie na temat tej kreatyny? 2) Czy można pić 1 kawe dziennie rozpuszczalną przy cylku kreatynowym?
Pozdrawiam i Powodzenia na najbliższych zawodach :)
1436
17
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 21:11
1. Spoko kreta, urośniesz ;) Na następny raz polecam jednak kreatynę monohydrat od Treca. :) Można lecz nie radziłbym w krótkich odstępach między braniem kreatyny. Odrobina humoru: http://www.youtube.com/watch?v=6GG974VEDkQ :D
dodał komentarz 23 grudnia 2013 21:13
dzięki za info :)
Jak ja wypiję tą kawe to aż tak żle nie będzie :)
dodał komentarz 23 grudnia 2013 21:15
a co do tego Treca to co polecasz?
w miare dostepnej cenie,oczywiście:0 Pozdrawiam !
dodał komentarz 23 grudnia 2013 21:21
http://www.trec.pl/wg-skladu/kreatyny/creatine-100-300g.html
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 21:26
Co do kawy to nie ma zastrzeżeń, powiedz jednak czy dietę masz dopiętą na ostatni guzik i od jak dawna ćwiczysz ?
dodał komentarz 23 grudnia 2013 21:29
Cwicze od 3 mieśięcy, a diety "dopiętej na ostatni guzik" nie mam ale staram sie jeśc tak jak trzeba :)
dodał komentarz 23 grudnia 2013 21:36
To szczerze mówiąc nie widzę sensu w braniu kreatyny na tym etapie kariery. Kretka pompuje mięśnie wodą, bez obrazy ale co ona ma pompować po 3 miesiącach. Jakbyś miał dobrą dietę to mógłbyś rosnąć bez supli... nie warto iść na skróty. Ale zarówno produkt, który kupiłeś jak i ten który polecił Ci Krystian są bardzo dobre ale prawdziwy efekt zobaczyłbyś jakbyś wziął po ok roku treningów na dobrej diecie. Mimo to życzę powodzenia na siłowni, pozdrawiam.
dodał komentarz 23 grudnia 2013 23:36
Zajmij sie dieta a nie supplmentacja
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 21:41
Mam 169cm i waże 57 kg. więc na te gabarety ile musze dziennie ptzyjmowac białka węglowodanów i tłuszczy ?
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 21:44
Mam 169cm i waże 57 kg. więc na te gabarety ile musze dziennie ptzyjmowac białka węglowodanów i tłuszczy ?
dodał komentarz 23 grudnia 2013 21:58
min. 2g białka, 4-9g węgli, 1-2g tłuszczu
dodał komentarz 23 grudnia 2013 23:35
zalezy od zapotrzebowania zobacz ile potrzeba ci kcal i na ich podsatwie 30% to bialko 50% wegle i 20% tluszcze
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 22:08
jak wgl zażywać tą kreatynę ?
Ja od początku biore tak :
rano 1kaps i po treningu 3 caps. Cwicze codziennie na zmiana raz klata raz biceps.
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 23:36
Ja biore przed treningiem kreatyne i pije kawe i jest okej
dodał odpowiedź 24 grudnia 2013 12:00
a jakie białko polcacie mi na pierwsze cykl? oczywiście jak z kreatyną - w miare przysteonej cenie?
Dzięki, Pozdrawiam:)
dodał odpowiedź 25 grudnia 2013 10:49
pewnie ze mozesz pic, nic sie nie stanie zlego
dodał odpowiedź 29 grudnia 2013 21:16
a gdy przestane brać po około 6 tygodniach to moje osiągi spadną ? jeżeli tak to jak bardzo ?
