Patryk M

Tluszcze musza byc w diecie ale zdrowe(orzechy,nasiona,oliwa z oliwek)

Warzywa w stalej diecie :)

Pewnie ze tak

CO jak co ale z nickiem przesadziles :D suplementy nie zamienia diety

Wystarczy zmienic diete i dostarczyc wszystkich makroskladnikow i dodatni bilans kcal

U nas w klubie ustawia sie np 12 stacji i leci sie z jednej do drugiej. 45 sec pracy/15 sec odpoczynek i czas na przejscie do nastepnej stacji. Po obwodzie 2+ min przerwy