Patryk M

1g bcaa na 10kg masy ciala

I co w zwiazku z tym?

Mozesz pic vitargo lub multipacka czy jakos tak w trakcie treningu

Staraj sie tez kontrolowac ruch i napinac dobrze piersiowe

Mozesz stosowac kreatyne,jednak na kondycje nic ci nie pomoze

weglowodany w postaci makaronow,ryzu,kasz itp,mieso i warzywa ,staraj sie nie przesadzac z tluszczami