Emil Buczak

Witam mam pytanie odnośnie powrotu do treningów,ciężarów po złamaniu kości śródręcza. Czy rozsądnym rozwiązaniem jest użycie podczas treningu haków treningowych ? Dziękuje za pomoc.

Ćwiczę regularnie 4-5 razy w tyg, waga 67 kg. Spożywam tyg około 21 jaj, do tej pory wszystko było ok. Od jakiegoś czasu mam problem a mianowicie kiedy zjem jajecznice czy gotowane jaja odczuwam dyskomfort. Ciężko to wytłumaczyć ale jaja powodują problem z trawieniem, "zostają na żołądku", odbija mi się nimi.
Proszę o pomoc w takiej sytuacji.
Czy mam je całkowicie wyłączyć z diety ?
Czy tylko wyłączyć na jakiś czas ?

Witam, moje pytanie dotyczy dokładnie zapotrzebowania kalorycznego. Ile powinienem dostarczać kcl w ciągu dnia przy takim trybie życia. Różne strony przedstawiają około 3300-3000kcl
Waga 66kg, 2 treningi sztuk walk(wysoka intensywność), 2-3 treningi na siłowni, 5 dni pracy fizycznej (ok 8 godz dziennie) wszystko oczywiście w jednym tygodniu.
Odżywiam się czysto. Jem żeby nie "być głodnym"

Witam,
Moim celem jest wycinka,
Pytanie: Czy powonieniem wykluczyć Produkty powodujące zakwaszenie organizmu z mojej diety ? Czy zmieni to szybkość "spalania/utraty tkanki tłuszczowej"? Czy można zakwasić organizm na redukcji ?

Witam, chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu FBW. Celem treningu jest budowanie masy mięśniowej. W ciągu tygodnia uczęszczam na treningi BOKSU, jest to wtr i ptk. Proszę udzielić mi ważnych wskazówek dzięki którym zbuduję masę mięśniową. (chodzi mi o wskazówki związane z ćwiczeniami, seriami, oraz z dokładaniem ciężarów co jaki czas dokładać ciężary, zwiększać ilości powtórzeń w moim przypadku)