Krzysztof Berman
Treści:
Kolejne pytanie z tych dziwnych :) Moze to retencja wody w organiżmie. Zero informacji ktore pomogly by cokolwiek wskazać lub wykluczyc .
Jest to bardzo glupi pomysl
Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.
Dieta nie wygląda najgorzej natomiast przyłoz sie bardziej do 1 posiłku i zamień chociaz ten chleb na pieczywko ciemne i jak niżej kolega staraj sie jeść więcej warzywek.
Za duzo cwiczen na klate oraz barki. To nie działa tak ze im wiecej tym lepiej.Na plecy wywal jakies wiosłowanie i zamien je np podciąganiem na drązku.Do nóg daj większą ilosc serii przysiadow oraz mozesz dodatkowo dobic "4" wykrokami.
