Krzysztof Berman

Tak jest wporządku a Twoj organizm zachowuje sie prawidłowo

Twoja propozycja jest w porządku nie ma co popadać w skrajność, tylko bez izolatu

Zacznij cwiczyc uloz diete poćwicz rok i otrzymasz odpowiedż

Jak najmniej :) Waga to jedno a budowa miesni to kolejna sprawa niie ma na to złotego srodka obserwacja i rotacje w diecie pomoga. 2.Tak długo jak będziesz chciał tylko pamiętaj że zbyt wysoki % bf nie słuzy Twoim stawom ani zdrowiu. 3. Trening rób zawsze na 100% kwestia dyspozycji dnia i nie trzymaj sie dziwnych wymyslonych ilości powtorzen trzymaj zakres 8-12. 4. Zależy od stopnia zaawansowania polecam Tobiek 12-18 serii na duże i 10-12 na małe

No trzymasz norme max do 0,5kg tygodniowo nie jest złe mozesz poszukać luk w swojej diecie i cos zmienić ewentualnie uciąc ociupine kalorii

To jest genetycznie uwarunkowanie. Twoje przyczepy poprostu mają troche inne ulozenie.