Jak zmniejszyć odstęp bicepsa ?
Witam, mój problem polega na tym, że od pomiędzy bicepsem, a zgięciem łokcia jest duży odstęp i trochę głupio to wygląda. Są jakieś ćwiczenia na to, aby ten rozkładał się mniej więcej na całej ręce ?
1211
4
dodał odpowiedź 21 września 2014 12:51
To raczej wina genetyki, niektórzy mają "długi" biceps a inni tzw. "piłkę" . Możesz oczywiście spróbować ćwiczeń na tą podłużną głowę bicepsa, dobrym ćwiczeniem są tak zwane drag curlsy , jest to przesuwanie sztangi wzdłuż tułowia samymi bicepsami do klatki z lekkim odchyleniem łokci do tyłu. Na YT znajdziesz na pewno jakiś filmik instruktażowy.
dodał odpowiedź 21 września 2014 18:30
To raczej genetyka i tego nie przeskoczysz.
dodał odpowiedź 21 września 2014 21:24
To jest genetycznie uwarunkowanie. Twoje przyczepy poprostu mają troche inne ulozenie.
