patryk gadomski

czesc, no te 2 gramy to taki standart , jadni uwazaja ze wystarczy 1,7 a inni 2,5 ale taka srednia wychodzi 2 , i ona najczesciej jest zaalecana i ja tez tak uwazam ze te 2 bramy bedzie ok, dorzuc jakies cwiczenia ruchowe to lepszy bedzie efekt spalania ale polecam normalny trening i aeroby a nie sama diete no aqle lepszy ryc niz nic , wazysz 81 kg przy 180 wiec czemu chcesz spalac tluszcz ?

sluchaj jesli masz trenera to chlop zna sie na rzeczy , na nastepnym treningu zapytaj sie go co to jest i wszystko w temacie ;-)

czesc ,przegladam troche pytania te starsze i tu akurat piszesz ze jestes na koncowce redukcji itd i niewiem podzielisz sie troche info jak ci poszlo , z ilu procent do ilu zjechales , ile czasu ci to zajelo , jaka metoda diety treningu itd pozdrawiam , piona

wolalbys uslyszec pewnie o rostepach ze to sa rostepy bo rosniesz na drozdzach ? ;-) ja bym chcial he . . . . wpisz w google chociaz to ci zdjecia wyskocza sobie porownasz no ale pewnie to zadrapanie raczej . . . a tak z innej bajki , ktos cie kieruje w diecie i treningu na poczatku twojej przygody z silka czy sam ?

prawdopodobnie twoj organizm potraktowany zostal szokowo bardzo i juz byc moze pojawily sie rostepy chocziaz piszesz ze to 3 trtening wiec bylo by to troche dziwne , ciezko odpowiedziec nie widzac tego , ale jesli rostepy robia ci sie to znaczy ze szybko rosniesz , pozdrawiam

ziemiaki o wadze okolo 500 gram rownaja sie podobnej wartosci jak 100 gram ryzu i wtedy okolo 75-80 gram wegli wychodzi w jednym i drugim,